Польза утренней зарядки!
Здоровый образ жизни невозможно представить без утренней зарядки.
Она приведёт организм в работоспособное состояние, устранит сонливость и вялость, поднимет настроение.
Просыпаясь утром, мы несколько заторможены, потому что наш организм еще продолжает пребывать в состоянии покоя и сна. В те моменты, когда человек выполняет утренние процедуры, организм пробуждается. Однако полное пробуждение невозможно без включения в работу суставов и большой части мышц. На это и направлена утренняя зарядка.
Люди, начинающие утро с зарядки, отмечают улучшенное самочувствие и бодрость в течение дня.
Положительные стороны зарядки:
✅️Помогает быстрее проснуться;
✅️Укрепляет здоровье;
✅️Активизирует все процессы в организме;
✅️Укрепляет сердце;
✅️Продлевает жизнь;
✅️Улучшает подвижность суставов;
Следствие: Хорошая осанка, выносливость, ловкость;
Бодрость, жизнерадостность;
Развитие дисциплинированности.
Утренняя зарядка должна состоять из упражнений на гибкость, подвижность, дыхание. Этот вид физической деятельности призван усиливать ток крови и лимфы, активизировать обмен веществ и все жизненные процессы, ликвидировать застойные явления после сна. Утренняя зарядка исключает использование упражнений на силу и выносливость.
Для тех, кто только начинает заниматься зарядкой, рекомендовано начать с 5 минут в день, постепенно доводя занятие до 20-30 минут. Занятия должны проводиться ежедневно в проветренном помещении. Утренняя гимнастика должна состоять из 8-10 упражнений, повторяющихся примерно 10 раз.
Будьте здоровы и берегите себя!
С заботой о вас "Дворец спорта "Импульс" 💓
"Спорт. Музыка. Грация"
12 апреля 2025г., во "Дворце спорта "Импульс", прошел яркий и красочный Фестиваль "Спорт. Музыка. Грация", который уже третий год подряд посвящен памяти создателя фестиваля и талантливого педагога – Стёпиной Ирины Николаевны.
На мероприятии выступили множество коллективов, поразивших зрителей яркими костюмами и завораживающими выступлениями. Полный зал был наполнен положительными эмоциями и восторженными аплодисментами. Каждое выступление стало настоящим праздником, создавая неповторимую атмосферу радости и энергии.
Огромная благодарность всем, кто принимал участие в организации этого события! Особая признательность выступающим коллективам и педагогам за эти незабываемые мгновения. Ждем новых встреч и ярких событий впереди!
С уважением, "Дворец спорта "Импульс" 💓
